Equilibrio en tu trayecto universitario: consejos para tu bienestar.
Equilibro o balance son dos palabras que en la vida académica puede evitar el estrés y la ansiedad, ya que de lo contrario pueden convertirse en factores negativos. Es por ello que se debe llevar un equilibrio en la vida académica, donde se incluya los exámenes, tareas y las horas de clase y vida social. Por eso, se recomienda comenzar con las tareas más fáciles y dejar las más difíciles a lo último para no llegar a la complicación y sobre todo al estrés.
Al igual, los alumnos cada día se enfrentan a la presión de obtener buenas calificaciones, cumplir con todas las actividades que se les asigna, participar y además en mantener una vida social activa. Pero, una de las razones por la cual los alumnos sienten presión se debe al futuro profesional, el pensar si son capaces de lograr todo lo que se proponen al inicio, si realmente al concluir la carrera se logrará conseguir un buen empleo, entre otros.
Importancia
Al igual, conocer que el estrés y la ansiedad son experiencias comunes de la vida; de cierta manera se deben tratar de manera saludable incluyendo estrategias adecuadas de autocuidado, gestión del tiempo y búsqueda de apoyo (amigos, familiares, etc.) para poder enfrentar los desafíos académicos y personales con confianza.
Es importante mencionar que el rendimiento académico es óptimo y por lo tanto cuidar el bienestar es esencial para que no afecte en la vida diaria. Por eso, un terapeuta te guiará en identificar las causas del estrés que afectan la salud y ofrecerá recomendaciones que servirán de ayuda y de cierta manera disminuir la ansiedad que provoca la vida universitaria.
Tips para un buen equilibro: evita el estrés y la ansiedad
1. Juegos antiestrés.
2. Llevar una organización.
3. Practicar yoga o hacer ejercicio.
4. Comer saludable.
5. Ser positivo.
6. Buscar ayuda de un profesional, amigos, familiares.
7. Dormir lo suficiente por las noches.
Para más información puedes consultar la siguiente página:
Del Semillero Universidad Santiago de Cali – el País, L. M. R. o. I. (2023, 19 mayo). Estrés universitario: el gran gran problema de los estudiantes de esta generación. Noticias de Cali, Valle y Colombia – Periodico: Diario el País. https://www.elpais.com.co/educacion/estres-universitario-el-gran-gran-problema-de-los-estudiantes-de-esta-generacion.html
